养老院提醒老人散步要适宜 　　人们都知道，散步有很多好处。很多老年人也习惯于睡前散步，但晚上睡前两小时不要散步，以免影响睡眠。这是为什么呢?在这里，养老院就来回答大家。 　　走路时体温升高，大脑会收到降温信号，这会让你放松，帮助你更好地入睡。养老院认为，如果老人在睡前两小时内散步，临近就寝时间，就无法给身体降温。换句话说，你的身体仍然处于兴奋状态，这不利于睡眠。 　　睡前步行10到30分钟的好时机是改善全身血液循环，有助于缓解情绪和睡眠。需要注意的是，如果室外风力较大或气温较低，行走场所应尽量改为室内，以免行走时着凉。 　　别走太久。走路后，尽量将脚浸在热水中，并将脚浸在40摄氏度左右的热水中。15到20分钟后，足部血管会适当扩张，外周血管的血流也会更加顺畅，从而减轻心脏的负担。搓腹能增加腹肌的血流量，肠肌，不仅有利于睡眠，还能提率。

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视频作者：马鞍山向阳护理院

　　在当今社会，老年人的心理健康非常重要。他们是一个需要关注的弱势群体。说到这个方面，特别是在老人护理院里面，就显得格外重要了。因此，下面将跟随小编来关注老年人心理健康的一些内容。 　　需要能够正确地表达和控制自己的情绪。许多老年人不知道如何表达自己或控制自己的情绪。他们会感到焦虑和无聊，并可能经常生气，这严重影响了和谐的气氛。老人护理院指出，要释放不愉快的情绪，但不能太宣泄。否则，不仅会影响自己的生活，还会加剧人与人之间的对抗。 　　对于老年人来说，越来越有必要利用自己的爱好。因为老人经常一个人呆在家里，与儿孙没有共同语言，因此，就需要找到一种爱好。 　　它在不违背社会公德的前提下，在一定程度上满足了个人的基本需要。当个人需要得到满足时，幸福就出现了。老年人有时有一些需要，孩子们可以尽力满足这些需要。

　　残疾是指完全或部分丧失生活能力，如吞咽障碍、言语障碍、认知功能障碍、运动障碍等表现，国际通用的日常生活能力评估量表在临床上常用于评估饮食、、洗澡、穿衣、排尿控制和步行，养老院人员让大家了解如何照顾失能老人。 　　老年人牙周病患病率相对较高，口腔的温湿度和食物残渣都适合微生物的生长，护理人员可以在早晚用盐水棉球擦拭口腔，注意棉球的干燥湿度不应滴落，防止因湿度过大而引起吸入。 　　大多数残疾老人都伴有行动障碍，长期卧床的老年人常见的是压疮，由于局部长期压迫，组织缺血缺氧可导致皮肤溃疡，即褥疮，一旦皮肤，对残疾老人来说无疑是雪上加霜，护理人员掌握预防方法尤为重要，床垫应该软硬适中，使用防压疮气垫，帮助老人每2至4小时翻身一次。 　　老年人应该吃清淡易消化的食物，吃东西的速度应该慢一点，吃饭时不要和老人说话，以免误吸，卧床不起的老年人饭后应将上身抬高30度至45度，并保持30分钟左右，以防食物倒流引起的误吸和窒息。